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2012年6月 1日 (金)

ストレッチだけでもしてみましょう。



マッサージもどうしても苦手な人がいると思います、そういう人はストレッチをして体の筋を伸ばし、自分の身体の構造にどんどん慣れて行きましょう。夜寝る前にゆっくりと丁寧にストレッチをすると、身体がポカポカして眠りにつきやすくなります。朝起きた時にも、眠っている身体を起こすという意味でストレッチは効果が絶大です。私も朝起きたらよく屈伸や、前屈をして下半身の筋を刺激しています。するとなんだか頭まで血が巡りしゃっきりするんですよね。